南昌如果你身边有抑郁症请不要这样对他们说话

　　抑郁症患者是一个非常敏感和脆弱的群体。有时候一个错误的用词就可能会伤害到他们。我们关心身边患有抑郁症的人，也希望帮助他们走出困境。然而，我们无法与他们感同身受，我们能做得很少。如果你身边有抑郁症但首先做到不要像下面这样说话。

　　1、“拜托，有人比你更不幸!”

　　事实上，其他人不幸的遭遇不会使抑郁症患者有所改善，你应该告诉他：“我很理解你现在的心情，有什么我可以为你做的吗?”

　　2、“相信你自己，明天你会感觉好多了。”

　　在你说这些之前，我想告诉你：抑郁症并不是睡一觉后就会消失的事!请告诉他们：“我们一步一步地处理，我会一直在这里帮助你的。”

　　3、你就是想太多，别这样，想开点”

　　你要知道导致TA们抑郁的并不是心情，你劝他们说“你就是想太多，别这样，想开点”并不会减轻他们的疼痛，其实很多抑郁症患者已经失去了“你就是想太多，别这样，想开点”的精神调节机制。

　　4、“你必须要面对它”

　　其实每一个抑郁症患者每天都在尽自己最大的努力去和抑郁情绪作斗争。你这样说会让他们觉得自己什么都没有做。你应该告诉他们：“你不是孤军奋战，我会一直在你身边。”

　　5、“生活还要继续”

　　是啊，生活还会继续。但是，你要知道当他们听到这个的时候，他们会认为，自己被困在了抑郁症里无法“喘息”。请认真告诉他们：“你的生活充满了值得去体验的东西。让我们重新去寻找它们好吗?”

　　6、“我知道你的感觉，我曾经也经历过”

　　你要知道，没有人是可以做到感同身受的。而且，这样说只会让他觉得自己的感受和努力被忽略了。我们都知道，抑郁症并不是心情不好。你更应该说的是：“我无法想象你会经历什么，但我会尽我所能地去理解你。”

　　7、“你不觉得你的行为太自私了吗?”

　　你有什么毛病?你知不知道也许他们每一分钟都在自我批评，努力去改变，所以请不要再火上浇油了，好吗?记住：抑郁症不是一种选择，没有人选择抑郁。我想他们更想听到：“我很担心你。我能为你做些什么吗?”

　　8、“走出去，喝一杯，尽情地玩，忘记一切烦恼!”

　　老铁，扎心了!我要重复多少次你们才能明白，抑郁症不只是某一天心情糟糕的。它就像成千上万无望的日子形成一条锁链，捆住你，而你无法摆脱它。就像是走在一条没有尽头的隧道。你的话语可以给他们一点光亮：“我很高兴能和你呆在一起，要不要一起去喝杯咖啡聊聊?”

　　9、“你很坚强，你会没事的”

　　抑郁会使任何人感到无力和无助。所以只要说：“我相信你，你可以跨出那一步的，我会一路陪着你，你并不孤单。”

　　10、“你有什么可郁闷的呢?”

　　抑郁症并不总是有一些不好的事情引起的。有时候，它就那样出现了。但这并不意味着它不严重。你应该跟他说：“对不起，也许我没法理解你为什么这么痛苦，但是别担心，我就在这里，和你一起。”

　　11、“别在自哀自怨了!”

　　请别跟他们说这样的话了，自哀自怨和抑郁是没什么直接关系的。但是，他们有时也会“携手合作”。告诉他们：“我明白你已经很努力了，我能做些什么来帮助你?”